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特别在意别人的态度是不是就是共情能力强呢_情感频道_

发布日期:2020-09-17 06:50   来源:未知   阅读:

5)E在工作中,对于别人提出的要求,从来不敢说不。并且会不自觉地取悦他人,甚至会牺牲自己的利益,只是为了安抚他人的负面情绪。

第一次接触“共情”这个词语,是在雅人叔的《Dr.伦太郎》一剧中。共情,其实是换位思考的代名词,是站在对方立场设身处地思考的一种能力,即于人际交往过程中,能够体会他人的情绪和想法、理解他人的立场和感受,并站在他人的角度思考和处理问题。

4)D在跟其他小朋友的相处中,总是附和大多数人的看法,担心自己的想法受到大家的嘲笑。

而自我参照效应指我们会高估别人对我们行为的指向性。我们经常把自己看作是某件事情或某个后果的主要负责人,虽然实际上我们可能只是在其中扮演很小的一个角色。当评判其他人的表现和行为时,我们经常本能的将其与我们自己的行为做比较。我们根据自己出现在他人面前的样子来感知自我,不是别人实际上如何评价我们,而是我们觉得他们如何评价我们。比如例子3-5。

希望大家能在客观自我认知的基础上,适度关怀他人,活得洒脱自在。

3)C在追一个心仪的对象,当对方回复自己的时间超过10分钟,Ta就会怀疑自己上一句话是不是说的不够得体,陷入懊恼情绪中。

1)自我与他人的边界划分

通常特别在意别人看法的人,对社会判断的要求都比较高,并且会过度自省自己。那么如何才能不那么心累呢?以下两点可能会有帮助。

在我们心中,自己比其他任何事更关键是很自然的。通过自我专注的观察,我们可能会高估自己的突出程度。这种焦点效应,意味着人类往往会把自己看作一切的中心,并且直觉地高估别人对我们的注意度。比如上例1-2。

但是很可惜,以上并不是共情,而是出于心理学上所说的焦点效应和自我参照效应。共情的出发点是为他人着想,理解、体谅和缓和他人的苦难,而不是担心对自己不利的社会判断。

2)我没有承担他人情绪的责任

不管多么亲密的亲人,伴侣还是朋友,你们始终是独立于彼此的个体。因此,你在对他人的痛苦悲伤感同身受的同时,也要清晰地意识到:这是Ta的情绪,Ta的人生,我可以站在Ta的角度上理解Ta现在的感受,但我不能深陷其中,无法自拔。

而现实生活中,经常会有一些过于在意别人看法的例子:

你需要明白以及去证实,他人的情绪可能与你无关。不要过分夸大自我关注引发的社会行为,比如懊恼自己的行为引起他人不悦,或克制住自己不去做出反应,比如牺牲自己的利益去取悦他人。

2)B在跟客户讨论一个比较难的技术问题,Ta担心其他同事注意到自己沟通的不够好。于是选择走出办公室,找个没人的地方说话。

1)A剪了头发,第二天去学校满心以为大家会注意到Ta形象转变。当发现大家都无视这一点时,内心充满失落感。

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